Базовая техника
Кихон: стойки, удары и защитные действия. Важно понимать задание и выполнять изученную технику так, как показывает тренер.
GaRYU DOJO · Улан-Удэ
Аттестация в киокусинкай: как подготовиться
Разбираемся в устройстве экзамена и подготовке к следующей ступени. Без переноса чужих числовых нормативов в программу GaRYU.
На этой странице
Пояс, квалификация и спортивный разряд
Кю обозначает ученическую ступень, дан - степень мастерской квалификации. Спортивный разряд относится к отдельной системе спортивной классификации. Цвет пояса сам по себе не означает наличие разряда, а выступление на турнире не заменяет экзамен на пояс.
Посмотрите последовательность поясов GaRYU. В ней учтена используемая в школе промежуточная ступень 11-го кю - белый пояс с оранжевой полоской. Программы других организаций могут отличаться и не содержать такой ступени.
Здесь нет таблиц повторений, времени и количества поединков. Такие значения можно публиковать как нормативы школы только после подтверждения её программы аттестации.
Какие разделы встречаются в программе
Техника в движении
Идо-гейко: выполнение базовых действий с перемещением. Перечень упражнений и сочетаний определяется программой.
Ката
Заданная последовательность движений. Для подготовки нужен именно тот комплекс и вариант исполнения, который изучают в группе.
Работа с партнёром
Кумите и учебные задания проверяют применение изученного. Формат, контакт и участие детей зависят от программы и допуска.
Физическая подготовка
Упражнения и объём нагрузки уточняют для нужной ступени и возраста. Не следует заменять план тренера случайной таблицей из интернета.
Поведение и понимание команд
Внимание к заданию, уважение к партнёру и знание изученных слов помогают работать собранно. Проверить слова можно в словаре.
ПодробнееЧто уточнить до экзамена
- На какую ступень готовится ученик и какая редакция программы применяется?
- Какие техники и ката входят в его задание? Есть ли особенности для возраста и подготовки?
- Как тренер определяет готовность и допуск? Что сейчас требуется улучшить?
- Когда и где проходит аттестация? Какие документы, форма и организационные условия нужны?
- Как ученик получит результат и рекомендации после проверки?
Запишите ответы вместе с ребёнком. Тогда подготовка превращается в понятный перечень навыков, а не в ожидание нового цвета пояса.
Как поддержать ребёнка
Попросите показать, чему он научился, и назвать одно действие, которое пока трудно. Отмечайте конкретный прогресс: стал внимательнее слушать, запомнил последовательность, увереннее выполняет знакомое упражнение. Не обещайте пояс за определённое количество посещений.
Домашнюю работу согласуйте с тренером. Не добавляйте самостоятельно спарринги, испытания на боль и резкое увеличение нагрузки. Если появились боль или плохое самочувствие, сообщите тренеру и остановите упражнение.
Подробнее об обучении - в статье о кихон, ката и кумите. Вопросы о готовности можно обсудить с тренером.
Как пользоваться внешними программами
Раздел нормативов клуба Киокушин48 позволяет познакомиться с примером другой программы. Это не программа GaRYU. Сравнивать требования имеет смысл после уточнения организации и ступени, а готовиться нужно по заданию своего тренера.
Обсудим первую тренировку?
Позвоните или напишите тренеру, чтобы подобрать группу и время.